背单词的瓶颈往往不是记不住,而是无法判断自己是否真的掌握。本文介绍如何从词源整理、字段统一、题型分层到复习节奏,搭建一套可以长期使用的英语单词自测题库,并说明如何借助小程序 ISEEYOU 学习把碎片时间转化为有效的提取练习。